夏、妊活中や不妊治療中でもプールに行く機会があると思います。
しかし。。。妊活にプールが悪影響を及ぼすかもしれません！！
今回は、暑い夏には気をつけたい＆オススメの妊活方法を紹介します♪
目次
妊活中のプールは悪影響って本当？！
季節は夏。
夏といえば、海に山、そしてプール！！
毎日暑いですが、楽しい季節ですよね♪
しかし。。。今年は妊活中！！
そんな妊活中ってプールに入っても大丈夫なんでしょうか？？
プールや海でお腹が冷えると、妊活に悪影響なんじゃ。。。？！
今回はそんな、この時期ならではの疑問にお答えしていきます！！
妊活中にプールに入っても大丈夫？？
妊活、そしてプールを検索すると妊活中はプールはあんまりよろしくない、なんて内容が出てくることが多いように感じます。
確かに、塩素が入っているし、不特定多数の人が利用しているし。。。ちょっと不安ですよね。
しかし、妊活中は適度な運動を継続的に行うことが理想的！！
運動をすることによって代謝や体温が上がるので、卵子の質が向上したり、月経周期が整うという効果があります。
実は、プールで程よく動く事は妊活にはとっても良い事なんです♪
運動というと、みなさんランニングやテニスといった、激しい運動を想像してしまいがち。
確かに、激しい運動のほうが、運動してる！！って気にもなりますからね。
でも、そんな激しい運動は妊活中は求めていません。
むしろ、あまり激しすぎる無酸素運動は妊活にとってはあまり効果がないとまで言われているんです。
そこで、体を適度に動かす有酸素運動としてよく進められているのが水泳！！
水泳は全身運動なので、運動効果が高く得られるのでよいとされています。
もちろん妊活以外にもダイエットや美容にも最適です。
浮力が働くので体に負担をかけることなくできるのは、いいですよね。
誰かに気兼ねすることなく、自分のペースでのんびり運動できますし、泳げない人は、プールの中を歩くだけでも十分いい運動になります。
不妊治療中にプールに入っても大丈夫？？
さて。妊活中にプールに入るのは大丈夫だということは分かりました。
では、不妊治療中では、一体どうなんでしょうか？？
不妊治療中は、自分が思っている以上にストレスが溜まってしまっているもの。
何かストレス発散法を持っている人はいいのですが、そうもいかない人は、運動をしてみるといいでしょう。
運動という運動を今までやってこなかった、なんて方にも水泳はおすすめ♪
不妊治療中でもプールに入っても、もちろんOKなんです！！
しかし、体を冷やしすぎるのはいけませんので、寒さを感じたら休憩を取るようにしましょう。
また、プールサイドで転んでしまう、なんてこともないように気を付けましょう！！
妊娠結果待ちの時期のプールは？？
不妊治療中といっても、ちょうど薬を投与したばかりだったり、リセットされていないか待っている時期だったり。。。
その時期は人によってさまざま。
どのタイミングならプールに入っても大丈夫なんでしょうか？？
基本的にはどの時期でもOKです！！
安心してプールで泳いでも大丈夫です♪
しかし、上記にも書きましたが、プールサイドでの転倒や、体の冷えには十分気を付けましょう！！
どうしても不安だという方は控えていただいたほうがいいかもしれません。
人工授精後のプールは要注意！！
妊活中＆不妊治療中のプールは何の問題もありません。
ただし。。。人工授精された後は別です！！
人工授精では精液を注入する際、カテーテルと言われる医療用の細い管を使用します。
カテーテル挿入時に、通り道に傷がつき出血を起こすことがあるので、処置当日は傷口から細菌などが侵入することを防止するため、入浴を禁止しているところが多いようです。
ですので、処置当日に関してはプールでの水泳もやめておいた方が賢明でしょう。
プールで気をつける事は？？
まずは、何度もしつこく言いますが。。。プールサイドでの転倒！！
プールサイドはとても滑りやすくなっているので、十分気を付けましょう。
また、プールの水で体が冷えすぎてしまう、なんていうのも避けたいところ。
適度な休憩を取るようにしましょう。
海にも入って大丈夫？？
妊活中に海に入ることは問題ないとされてます。
しかし、もしも今、自分が気が付いていない間に妊娠していたら。。。。ちょっと不安ですよね。
そんな時は控えていただいたほうがいいかもしれません。
体は大丈夫でも、気持ちが大丈夫じゃないかもしれません。
また、もしも妊娠していた場合は抵抗力が衰えているので、水の中の菌やウイルスにより、感染症にかかるリスクが高まってしまいます。
妊娠中は薬も思うように飲めませんので、衛生環境の整った場所で泳ぐようにしましょう。
まとめ
いかがでしたか？
妊活中はストレスがたまりやすい時期でもあるので、水泳などのスポーツでストレスを発散していくのはかなり効果的ということがわかりました。
しかし。。。人工授精直後や妊娠していると疑わしい時期にはプールも海も控えたほうがいいですね！！
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