『妊活で豆乳が効果的！！』と聞く一方で、『妊活中に豆乳は飲んではいけない！！』という情報もあります。
一体どっちが本当なのでしょう。。。？？
妊活と豆乳とイソフラボンの正しい関係について紹介します☆
目次
妊活中に豆乳は飲んではいけない？！
豆乳って体にいいってよく聞きませんか？？
ちょっと前にあった鍋ブームの中では、豆乳鍋とか女子ウケしてたし、昔は癖があって苦手だって人が多かったけど、
最近の豆乳はかなり飲みやすくなりましたもんね！！
豆乳で作るお菓子のレシピ本なんかも多数発売されていますし、今やスーパーの1コーナーを占領するくらいの力を持っていますよね。ｗ
大豆で出来ているから栄養価も高いし、そんなにカロリーも高くない。
しかもお肌にもいい成分が入っているし、女性ホルモンと同じような働きをするって、テレビで聞いた事もありますよ？！
女性にとっては、素敵過ぎるアイテムなのではないでしょうか？？
さて。。。そんな豆乳ですが、妊活中には、あんまり体に良くないって話が出ているって皆さんご存知でしたか？？
『え？！なんで？！体に良さそうなのに？？』
そう疑問に持たれる方も多いはず。
では、今回はそんな豆乳についての正しい情報について、語っていこうと思います☆
妊活中に豆乳を飲んではいけない？？
この豆乳に多く含まれているのが、イソフラボンと言う成分。
女性ホルモンに良いとされ、女性はよく好んで豆乳意外にも、豆腐や油揚げなんかを口にしているのではないでしょうか？？
それに日本では、昔からよく大豆製品を食べてきた民族なので、抵抗なく、むしろ安心して食卓に当たり前のように並べられていたのではないでしょうか？？
しかし、この豆乳に含まれるイソフラボンの過剰摂取は《女性ホルモンのバランスを崩す原因になり、子宮内膜症やポリープ、不妊症の原因となることがある》と、研究で明らかになりました。
ここ数年アメリカでは、大豆食品の摂取を控えている女性も多いようです。。。
一概には『大豆は体に良い！！』とは言いきれないのかもしれません。
豆乳の効果とは？？
豆乳の代表的な栄養成分である、イソフラボン。
これには、高温期に子宮内膜を厚くする効果があります。
上記の他にも、
- 美肌効果
- ツヤとハリに恵まれた髪の毛をつくるはたらき
。。。なんかがあったりします。
要するに女性ホルモンの、多岐にわたるはたらきを手助けする栄養素なんですよね。
ちなみに、イソフラボンを多く含む食品と言えば。。。
- きな粉
- 豆腐
- おから
- 厚揚げ
- 豆乳
- 納豆
- 味噌
- 油揚げ
などが挙げられます。
こうしてみると、私たちの食生活になじみの深いものばかりですよね！！
イソフラボンをとると妊娠しやすくなる？？
まず、イソフラボンとは大豆の芽である胚軸に含まれている大切な成分で、植物性ポリフェノールの一種です。
今、大豆イソフラボンは、『妊娠にいい』はたまた『妊娠の妨げになる』など、不妊治療を行っている女性たちの間でも、
あらゆる情報が交錯しているのが現状です！！
女性の妊娠が未だに分からない事が多い事と同じように、実際イソフラボンは妊娠に効くの？効かないの？どうなの？と思っても、医療従事者とて、即答できる人はかなり少ないのではないでしょうか。
しかし、現時点では『摂りすぎてはいけない』との事なので、多くを摂取するのは控えた方がいいのかもしれません。
なんでも過剰摂取は体に悪影響を及ぼす事があるので、豆乳も同じく、適量なら体にも良いかもしれませんが、摂り過ぎには注意しましょう！！
【＊追記＊】
お陰様で、2016年2月に妊活成功しました！！
そんな私が、妊活中に失敗しそうになった事。。。あなたも気をつけて下さいね！！
＞＞《妊活成功！！葉酸は妊娠してから飲んでも意味がない？！》
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