【保存版】育乳ブラ＆ナイトブラ徹底解説！違いや育乳に関するテーマをとことん調べました

育乳を成功させるために欠かせないブラ選びやバストアップ対策を徹底調査！

「育乳ブラ」という名前は聞いたことがあるけれど、具体的にどのような働きによって胸が大きくなるのか知らないという方も多いのではないでしょうか。普段つけているブラジャーを変えるだけで、バストアップできるなら使ってみたくなりますよね。

ただ、「単に寄せてあげるだけでしょ」「補正下着じゃないの？」「補正下着って高額なイメージがある」と効果やコスパに対して、不安がつきまとうのも事実。

そもそも、成長期に胸が大きくならなかったんだから、いまさらサイズが変わることはないとあきらめている人も大半。ですが、あきらめるのはまだ早い！

バストアップに効果的なブラジャーは実在します。育乳ブラとは何なのか、なぜ胸が大きくなるのかなどについてご紹介しましょう。

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育乳ブラって何？

育乳ブラはその名の通り胸を育てる効果のあるブラジャーをさします。単に寄せて上げることによって胸を大きく見せるようなものではなく、胸そのもののサイズアップを目指すためのブラジャーです。

実際に育乳ブラを使って、２～３ヶ月程度で胸に張りが出てきた、大きくなったと実感している方もたくさんいるんですよ。

育乳ブラの一番の魅力ともいえるのが、普段付けているブラジャーを育乳効果のあるブラジャーに交換するだけでいいという手軽さ。バストアップのために行うマッサージや食生活の改善は、毎日続けないといけないと思うと、面倒でリタイアしてしまう人も大勢います。

育乳ブラならばただつけるだけで良いので努力をせずに胸を育てられるんですよ。

また、バストアップサプリメントも一般的ではありますが、女性ホルモンに影響するものだし、何となく安全面での不安がある…という方もいるはず。ブラジャーならばつけるだけなので、そのような心配もありませんよね。

ブラで育乳できる仕組みとは？

ここまで効果や手軽さを強調してきましたが、そもそも、なぜブラジャーを育乳効果のあるものに変えることでバストアップが期待できるのでしょうか。ブラジャーの中に胸を育てる成分が含まれているというわけではありません。

育乳ブラの役割というのは主に補正

「脇や背中、お腹についている脂肪もすべて胸になれば良いのに…」と思ったことは誰にでもあるはず。でも、一般的なブラジャーでは脇や背中、お腹の脂肪を胸に集めて固定するというのはなかなか難しいもの。

ところが、それを可能にしたのが育乳ブラなのです。

また、バストの形を整え、バストトップの位置を高いところで固定するという役割もあるので、サイズアップだけでなく見た目にも美しい理想のバストの育成ができるのです。現在、育乳ブラは様々なメーカーから販売されており、どれを選択するかによって基本的な役割は異なるのでよくチェックした上で選ぶことが大切です。

しかし、体のラインを補正する補正下着や矯正下着というのは昔からありますよね。育乳ブラはそういったものと何が違うのでしょうか。

大きな違いとして挙げられるのが、機能の違いです。

育乳ブラがバストアップを得意とすることに対して、補正下着は形を整えることをメインに作られています。

さらに、価格の違いもあります。１枚１万円越えも珍しくない補正下着に対して、育乳ブラジャーなら１枚5000円程度とリーズナブル。さらに、可愛らしいデザインのものが多いというのもポイントのひとつ。

育乳ブラの正しい選び方

ただし、“育乳ブラ”という名前のものならどれを選んでもいいかというと、そうではありません。メーカーによっても素材や形は異なりますし、何より自分の胸にあったものを選ばなければ逆効果。

そこで、自分に合った育乳ブラを選ぶためのポイントについてご紹介しましょう。

先述したように育乳ブラの持っている役割というのはバストアップと補正にあります。そのため、補正力の高さは必ず確認してください。

具体的にはカップの脇下の部分がしっかり寄せ集めた脂肪を固定してくれるタイプのものが理想的です。せっかく背中やお腹から脂肪を寄せ集めてもそれが流れてしまうようであれば意味がありません。

アンダーベルトが細いタイプの商品は寄せ集めた脂肪を固定する力が弱いので注意が必要です。また、ブラジャーの横から胸がはみ出しやすいタイプの下着もあります。脇のラインが高めに設定されているものを選びましょう。

ブラジャーを着用した際に胸の脂肪がカップから溢れている、またはカップが胸よりも浮いている場合にはカップサイズが合っていません。また、いくらフィット力が高かったとしても付け心地の悪いものは不快感に繋がりますよね。自分に最適な育乳ブラを選ぶ際には実際に着用してみて付け心地を確認するのが理想です。

注意しなければならないこととして、ただパットを入れただけのブラジャーが「育乳ブラ」として販売されていることもあります。確かにこのような商品でも身に着けている間は胸を大きく見せられますが、胸を育てたいと考えているのであればパットが入っているだけの商品ではなく、補正効果が高いものを選択しましょう。

育乳ブラをしても効果がない、その原因は？

実際に育乳ブラを使ってみたものの、全く効果が実感できなかったという方もいるようです。しかし、その原因のほとんどは間違った使い方をしていることにあります。

例えば、一番は先に述べたとおり、自分に合ったサイズのものを選べていないこと。

また、ブラジャー選び自体は間違っていなかったとしても付け方を間違えている方もいるので正しい付け方で着用することが大切です。

それから、ブラジャーを付けている時間帯というのも成功と深く関わっています。育乳ブラの多くは日中に使うことを前提として作られており、寝ている時の着用をおすすめしていないものもあるのです。

寝ている時も育乳ブラを使うと補正効果の締め付けによって血行が悪くなり、胸に栄養が届かなくなることも。夜も育乳したいと思っているのであれば夜用の育乳ブラ（ナイトブラ）を選択しましょう。

食生活の管理もバストアップのうち

他には、あまりにも痩せすぎていて胸に寄せて固定する脂肪がないという場合にはなかなか育乳ブラの効果を実感できません。こういったケースでは食事をコントロールして、身体に多少脂肪をつけることについても検討してみましょう。

特にバストアップを目指すなら、女性ホルモンと似た働きを持つ大豆イソフラボンが含まれる豆乳、豆腐、納豆などの大豆製品を。胸を大きくする効果があるボロンという成分が含まれるキャベツもいいでしょう。

３か月間は様子見のつもりで気長にバストアップを待つ

また、効果が出る前に着用するのをやめてしまうのも育乳ブラでバストアップできない要因のひとつ。寄せて集めた脂肪が胸に定着するには早くとも３ヶ月ほどかかると言われています。手軽ではあるけれど、即効性に薄いのが育乳ブラのデメリットだと言えそう。じっくりバストアップを目指すようにしてください。

育乳ブラの仕組みは非常にシンプルで、脂肪を胸に寄せて固定するだけなので正しい方法で着用すればほとんどの方が効果を得られます。

正しく着用しているはずなのに全く効果が得られないということであれば購入した育乳ブラが粗悪品である可能性も。販売元のチェックは慎重に行いましょう。

アトレンテ一押しの育乳ブラ

商品	着用	デザイン性	価格
ブラデリスNY	昼用	★★★★★	プリマバックスムージングブラ　8424円 詳細
導～リメイクアップブラ～	昼夜兼用	★★★☆☆	2808円 詳細
レスタリアージュ	昼夜兼用	★★★★☆	3219円 詳細

 

ブラデリスNY

矯正するだけではなくデザインもエレガントな、おしゃれな補整下着です。集める・寄せる・持ち上げるという３つのステップにより根本からボディラインを整えるため、崩れてしまったバストラインをしっかり補整。

胸の小さい人用、グラマー用、下垂用といった種類があるだけでなく、ワイヤーが苦手な人向け、ブラジャーが苦手な人向け、夜用ブラなど様々な種類があるのも魅力です。

定番商品のプリマシリーズは、フィッターいらずで手軽に購入できる補整下着として注目されています。２本の肩ひもでカップを支え、脇サイドから集めたお肉を収めることができるためずれにくく、初心者でも簡単に扱えるのが特徴です。オンラインで育乳ブラを購入してみたいけれどフィッティングが心配…という方はぜひ、チェックしてください。

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導～リメイクアップブラ～

「みちびき」という育乳ブラです。はみ出す脇肉と溜まる背中の肉を流れるように胸へ導く逆流補正ができることからこの名前が付けられました。特に脇肉や背中の肉が気になる、バストが垂れている、ハリがない、寄せてもすぐに戻るという方に向いています。

３段階の補正システムと２本のサイドバーを取り入れており、段階ごとにしっかりと補正できる商品です。ノーホック式のブラジャーなので背中の余分な肉もしっかりブラジャーに収めることができます。背中の肉が多く、ブラジャーを着けるとでこぼこになるという方もチェックしてみてくださいね。ハンズオン加工というものにより集めたお肉が垂れ下がらないようなつくりになっているのも特徴です。手で下から持ち上げたような感覚を維持できるため、バスストップの位置を高くしたいという方にも向いています。

商品価格は１枚税込2,808円と、手軽に始めやすい価格帯です。

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レスタリアージュ

女性らしいふわふわのマシュマロバストを目指しているという方におすすめです。独自の美乳システムで注目するべきは、体温を高めて育乳すること。ただバストを大きく見せるだけでなく、アンダー付近をすっきり見せる効果もあるため、美しいボディラインを目指すことができます。

商品価格は１枚税込3,218円。ネットで注文するとサイズが合うか不安…という方のために２点以上購入した場合に限りサイズ交換往復送料無料というのも嬉しいポイントです。また、まとめ買いがお得で２点の購入で誘惑性フェロモンを超濃縮配合したモテサプリが無料プレゼント、３点以上の購入で骨盤を整えて体型をサポートするハイウエストパンツがプレゼントされます。

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あわせて使いたい おっぱい体操ブラ・ハンド

おっぱい体操をする際に合わせて使いたいアイテムがあります。おっぱい体操ではおっぱいはずしとおっぱいゆらしの２つをしっかり行うことが大切なのですが、なかなかうまくできないという方もいるかもしれません。

特におっぱいはずしは背中側からしっかりお肉をつかむ必要があるため、一人で行うのは難しいですね。そういった時はこの体操の開発者である神藤多喜子先生の手を再現した「おっぱい体操ハンド」を使ってみましょう。これを使えば背中の肉もしっかり外すことができます。

また、おっぱい体操ブラは付けているだけでおっぱいゆらしができるブラなので女性らしいぷるんぷるんのバストを目指しているという方におすすめです。まるで下から手で支えられているようなふっくら感を出すことができます。胸元にはおしゃれなレースがあしらわれており、見た目がかわいい育乳ブラを探しているという方もチェックしてみてくださいね。

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夜は、バストの横流れをブロック！夜用育乳ブラ、ナイトブラについて

起きている時も寝ている時も同じブラジャーを付けているという方は多いのではないでしょうか。しかし、これは理想的とは言えません。なぜならば起きている時と寝ている時では胸にかかる重力に違いがあるからです。

上の画像は、ナイトブラを着用する前と、後のもの。一目瞭然ですよね。寝ているときは起きている時に比べて胸が下や横に流れやすくなるため、それを固定する効果のあるブラジャーを使わなければなりません。

そこで活躍するのがナイトブラです。ナイトブラを着用すれば寝ている間もしっかりと胸を支えてくれるため、バストアップや美乳効果を期待できます。

ナイトブラと普通のブラジャーの違いとは？

普通のブラジャーも胸を支える力はしっかりしていますよね。そういったものとナイトブラは何が違うのでしょうか。

寝るときにブラジャーをつけると何となく苦しい、着け心地が気になるという方もいるはず。ナイトブラは寝ている時につけることを前提に作られているため、付け心地にはかなりこだわっています。

コットン素材のものが多く、肌触りがやさしいのも特徴です。ワイヤーが入っていないということもあり、寝るときにブラジャーをつけると締め付けられている気がして気になる…という方でも使いやすいでしょう。

ホックがないタイプのものも多く、バスト全体をすっぽり覆うような構造になっているのも大きな特徴です。初めてナイトブラを使う際には脇の部分が広くて驚くかもしれません。

寝ているときは胸の脂肪が脇に流れやすくなりますよね。ナイトブラは、それを防ぐための構造になっています。

デザインの豊富さは普通のブラジャーにはかないませんが、近年はシンプルなだけでなく、かわいいタイプの商品も多数登場しています。

しっかりフィットしてホールドしてくれるタイプのブラジャーを普段から使っているのであればわざわざナイトブラを用意する必要はないのでは？と思うかもしれませんが、ワイヤータイプのブラジャーというのは起きている状態だとしっかり胸を支えてくれるものの、横になるとワイヤーがずれやすいという特徴を持っているのです。

寝ている時に普通のブラジャーを使うと自分ではしっかり固定できているように感じても実際にはワイヤーがずれ、理想的とはいえない形で胸の脂肪が支えられている恐れがあります。

それに、ワイヤーが入っているタイプのブラジャーを寝ている間に着用すると胸周りの血行が悪くなることも。胸を育てるために必要な栄養素は血液を通して運ばれるわけなので血行不良になると胸が成長するのを妨げてしまう可能性もあるのです。

バストの構造とナイトブラの関係

夜、寝るときにブラジャーを付けないという方は締め付けの強さが気になっているようです。しかし、ブラジャーをつけずに横になってみると胸はどのような状態になるでしょうか。支えられていない胸は周囲に垂れた状態になります。睡眠は長時間とるものなので、その間ずっと胸が垂れた状態になると当然ながら形が崩れることにもつながるでしょう。

いくら日中にフィット力の強いブラジャーで形を整えていたとしても寝ている間は垂れっぱなしという状態であれば形が崩れる大きな原因になります。

バストの構造からもナイトブラを着用するメリットの説明が可能です。

バストは乳腺・脂肪・結合組織・クーパー靭帯という４つの組織によって成り立っており、大胸筋という筋肉によって支えられています。

ここで注目したいのがクーパー靭帯です。クーパー靭帯は天然のブラジャーとも呼ばれており、乳腺を皮膚や筋肉につなぎとめる重要な役割を持っています。

しかし、クーパー靭帯という天然のブラジャーがあるはずなのになぜ胸が垂れてしまうのか…。これはつまり胸を支えるクーパー靭帯が弱まっているということ。

実はクーパー靭帯は激しい運動や間違ったバストアップマッサージを行うことにより傷んだり、切れたりすることがあるのです。胸が大きい方の場合、夜寝ている間に胸の重みによってクーパー靭帯が損傷してしまうこともあります。

厄介なことにクーパー靭帯は一度切れてしまったら元に戻せません。非常に繊細な組織でもあるため、寝るときは普段からナイトブラを使うなどしてできるだけクーパー靭帯に負担がかからないように注意が必要です。

ナイトブラにも種類がある

ナイトブラには大きく分けて育乳タイプと美乳タイプがあります。自分にはどちらが向いているのかをチェックしてみてくださいね。

１．育乳タイプ

バストアップを期待する方におすすめのタイプです。先にご紹介した育乳ブラと同じような働きを持っています。

バストの周りにある脂肪を寄せ集めて固定するタイプのブラジャーです。寝ている間もしっかり育乳ができれば24時間を通して胸が大きくなるのをサポートできますよね。

２．美乳タイプ

胸の大きさよりも形にこだわりたいという方に向いているタイプのブラジャーです。特に寝ている間に横向きになったりうつ伏せになったり姿勢が頻繁に変わるという方に向いています。

美乳タイプのナイトブラは形を固定する働きが強いため、バストが動きにくい構造になっているのが特徴です。

ナイトブラを選ぶ時のポイント

ナイトブラといっても様々な種類があり、どれを選べば良いのか悩んでしまうかもしれません。夜寝るときに使うものなので、まずは付け心地の良さにこだわりましょう。綿100％のものは肌触りが良く、肌への負担が小さいのでおすすめです。

次に、サイズの選び方についてですが、これは普段付けているブラジャーのサイズを参考にしましょう。通販を利用する場合、対応サイズをお知らせしてくれていることがほとんどなので、購入前にチェックしてください。可能であればお店で試着してから購入するのが理想的です。

商品	着用	デザイン性	価格
ふんわりルームブラ	昼夜兼用	★★★★★	4299円 詳細
ビューティアップナイトブラ	昼夜兼用	★★☆☆☆	3219円 詳細
ディアマン	昼夜兼用	★★★☆☆	3219円 詳細
アーブラ	昼夜兼用	★★☆☆☆	２枚セット　5123円 詳細
グリスターボリュームアップブラ	昼夜兼用	★★★★☆	3219円 詳細

 

ふんわりルームブラの場合

続いて育乳と美乳のどちらの効果を求めているのか考え、それに見合ったものを選びましょう。商品によって期待できる効果は大きく異なるので、商品説明をよくチェックしながら選んでみてくださいね。

ナイトブラを付け始めてから朝起きた時に肩こりを感じる、体調が悪いといったことがあればサイズが合っていない可能性が高いです。こういったケースでは小さいサイズのナイトブラを選択している方がほとんどなので少し大きいものに変更してみましょう。

また、美乳タイプのナイトブラを使い始めてからしばらく経っているものの、全く変化が実感できないということであれば反対にサイズの大きいものを購入している可能性があります。美乳タイプのナイトブラはしっかりフィットしていなければ思うような効果が得られないので注意してくださいね。

自分にぴったりのナイトブラをつければ寝ている間も理想的な胸の形を維持できます。大きな胸を目指すためにも形の整った胸を目指すためにも自分に最適なブラジャー選びは欠かせません。

ブラジャーを付けないで寝た場合に比べるとナイトブラを付けたほうが熟睡しやすくなるというデータもあります。寝ている間にバストが揺れると眠りが浅くなったり質の良い睡眠が取れなくなるので美容のためだけでなく、睡眠環境を整えるためにもナイトブラを活用しましょう。

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ビューティアップナイトブラ

付けて寝るだけでボリュームアップが期待できる補正下着です。背中と脇の肉をしっかり胸に集め、バストのラインを整えることができます。利用者満足度は93％、楽天総合ランキングで１位を獲得した実績を持っている、口コミでも話題沸騰中のアイテムです。ノンワイヤーで伸縮性も高く、寝ている時に肩を締め付けないので睡眠を邪魔することもありません。

背中すっきり構造、脇肉誘導構造、おわん型構造、谷間整形構造という４つの働きにより不要なお肉をしっかり胸にホールドし、理想的なお椀型のバストを目指せます。

２枚以上の購入で送料無料＋洗濯ネットプレゼント、４枚セットだと支払い手数料が無料になるのでまとめ購入もおすすめ。商品価格は１枚税込3,218円です。

>>公式HPはこちらをチェック

ディアマン

ギャル系ファッション雑誌ハピーナッツのモデルとして人気の高い武田静加さんがプロデュースしたブラジャーです。ブラの横から脇に逃げてしまった肉をしっかり引き寄せてホールドし、ホールドアップ加工により下からも上持ち上げることができます。胸の形に自信がない方や胸は小さいのに脇肉が多い、バストが垂れてきたという方に特におすすめです。

逆流補正サポートというシステムを取り入れており、３段階補正システムによって脇や背中に向かう肉を抑えられます。付けた瞬間から胸を盛れるため、今すぐに谷間を手に入れたいという方からも選ばれている商品です。

３個まとめ買いで送料無料になるだけでなく、さらに１個プレゼント、ボムリッチGGジェルお試し版を５袋プレゼントという特典もつきます。商品価格は１枚税込3,218円です。

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ふんわりルームブラ

レースをあしらったデザインがとてもかわいいナイトブラです。補正力が非常に高く、それでいて着け心地が良いと評判です。人気読者モデルの間でも話題沸騰中で愛用者満足度は98％と高い数値を誇っています。

離れ気味のバストもしっかり中央に寄せることができるため、離れ乳や小さな胸の改善も目指せるアイテムです。ノンワイヤー・パワーネット・３段ホックで寄せ上げ・パッドつき・脇肉もキャッチという５つの特徴により美胸に導きます。ナイトブラということもあり素材にもこだわった商品でバストに触れる部分は上質なコットン100％を使用しているのも特徴です。

２枚セット、３枚セットは商品価格がお得になるだけでなく、送料も無料になります。商品価格は１枚税込4,298円です。

>>公式HPはこちらをチェック

アーブラ

ストレスフリーにこだわって作られたブラジャーです。夜だけでなく昼も付けられるので、24時間快適に過ごせる育乳ブラを探しているという方もチェックしてみてくださいね。特殊な立体編みで作られており、つなぎ目がないというのも大きな特徴です。日中使う際にワイヤーがないのは少し不安…という方もいるかもしれませんが、この特殊な立体編みによってしっかり胸を持ち上げてくれます。

また、伸縮性が非常に高いことからサイズ選びがとても簡単です。洋服のサイズを選ぶだけで最適なブラジャーがわかります。性能の良いブラジャーでも使っている間に型崩れする事がありますが、型崩れしにくく、洗濯機で洗うことも可能です。

アーブラは３枚セットで税込み10,800円、レースをあしらったアーブラレースは２枚セットで税込み5,122円となっています。

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グリスターボリュームアップブラ

付けた瞬間に上半身の余分なお肉をバストに寄せ集めてくれるナイトブラです。夜だけでなく24時間を着用できるため、日中も使えるナイトブラを探しているという方もチェックしてみてくださいね。

２点以上の購入でサイズ交換往復送料が無料になるだけでなく、有惑星モテフェロモンを超濃縮配合したサプリメントがついてきます。また、３枚以上の購入で通常購入した場合には1,500円となるヌーディーバストアップブラがプレゼントされるのも魅力です。

３D立体構造を採用しており、バスト周りのお肉をしっかりキープしながら苦しくない着心地を実現しました。また、独自素材を採用し、保温性も高い商品です。育乳には胸を温めることが効果的なのでグリスターボリュームアップブラでしっかり保温しましょう。商品価格は１枚税込3,218円です。

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バストアップにまつわる噂のあれこれ！

バストの悩みというのは女性であれば誰でも少なからずあるのではないでしょうか。胸が小さくて悩んでいる方もいれば、離れ胸でバランスが悪いこと、大きい胸で垂れることに悩んでいる方もいるはず。

ここではバストアップやブラジャー選びに関する基本的な情報とバストアップ方法などについてご紹介します。

カップ数はどうやって決まる？

ブラジャーのサイズは適当に選んでいるという方も意外と多いようです。しかし、自分にぴったりのブラジャーを選ばないと胸が垂れたり、貧乳に繋がる恐れもあるのです。

そこで間違わずに理解しておきたいのがカップ数に関すること。Aカップ、Bカップというようなカップ数はどのように求めれば良いのでしょうか。

これはトップバストとアンダーバストの差がどれくらいあるのかによって決まっています。

トップバストというのは胸の一番膨らんでいる位置のことですね。アンダーバストというのは胸の膨らみのすぐ下の部分のことをいいます。

それぞれのサイズを測り、どれくらいの差があるのかをチェックすればバストのカップがわかるのです。

具体的には次のようになっています。

ただ、実際にブラジャーを選ぼうと思うとAやBといったカップの他に「A75」というように数字が並んでいますよね。これは何を指すのでしょうか。

上記を例にすると75というのはアンダーバストのサイズのことです。

トップバストが85cm、アンダーバストが75cmだった場合、その差は10センチなので、カップ数はA。

最適なブラジャーのサイズはA75ということになります。

注意したいポイントとして、トップバストサイズを測る際には真正面を向いた状態で測ると胸が重力の影響で垂れるため、正確なサイズがわかりません。トップを測る際には90度になるようにお辞儀をした状態で測りましょう。

貧乳って何カップのこと？理想のバストサイズとは

胸が小さい人のことを貧乳ということがありますが、そもそも貧乳というのはどれくらいのサイズのことを言うのでしょうか。これは男性と女性では考え方が少し違うようです。

女性にとっての貧乳といえばAやBのことを刺すのが一般的ですよね。Cもあれば十分…と考えている方も多いはず。

しかし、男性の中にはCまで貧乳と考えている方もいるようです。もちろん、このあたりは個人の感覚の違いによるものも大きいのですが、そもそも男性は女性の胸のサイズについて正しい知識を持っていないということも理由として挙げられます。

続いて気になる理想のバストサイズについてご紹介しましょう。

男性はスレンダーな女性が好きという方が多いのですが、それでもある程度胸のサイズはあった方が理想的と考える方ばかりです。

具体的なサイズについてですが、Cカップが理想的だと考えている方が多いようです。「小さすぎず大きすぎない普通サイズが理想的」と考える方が多く、ここでいう普通とは大体Cカップくらいのことだと考えて良いでしょう。

次に気になるのが、Cカップの次に理想的なサイズはBなのか？Dなのか？ということ。こちらはBカップよりもDカップの方が断然人気です。

やはりAカップ、Bカップは貧乳というイメージも強く、男女問わずBカップは少し小さい…と感じてしまうのでしょう。

現在Aカップ・Bカップに悩んでいる方はCカップ以上を目指したいですね。

ただ、全体的にみて痩せている方はBカップだったとしてもしっかり胸のラインが強調できることも多いため、体型の問題も関係するようです。

なぜ貧乳になってしまうの？

「お母さんが小さいから遺伝のせいで貧乳になってしまった…」と考えている方もいるかもしれませんが、実は胸の大きさというのは遺伝よりも生活環境によるものが大きいと言われています。

大きい胸を育てるためには栄養が欠かせません。特に胸が大きく育つ成長期にはたくさんの栄養素を必要とするわけですが、その時期にお菓子ばかりを食べてまともに栄養を取らないようだと胸が成長できない可能性も考えられます。

それから、痩せているために胸にも脂肪がつかないというケースも多いです。ガリガリなのに胸だけ大きくしたいというのはなかなか難しい話だといえるでしょう。

痩せているわけではないものの貧乳に悩んでいる…という方の場合、体の血行が悪い可能性も考えられます。血行が悪いとバストアップに必要な栄養素を胸に届けられないため、どうしても成長しにくい状態になるのです。

特に女性は男性に比べると冷え性になる方が多いので、半身浴をしたり適度な運動取り入れるなど対策を取ってみてくださいね。

胸は揉むと大きくなる？

他には間違ったバストアップ対策が原因で貧乳になっている方もいます。昔から胸を揉むと大きくなるという話を聞きますが、ただも揉めば大きくなるわけではありません。

細くなりたいところも念入りに揉むと良いと言われますよね。これはマッサージをして刺激を与えることにより脂肪が燃焼されやすい状態になるからです。実は、胸の場合も同じことがいえます。

胸の大部分は脂肪なので間違ったマッサージをすると脂肪の燃焼に繋がるケースがあるのです。マッサージをする際には血行を良くするための方法を取り入れましょう。

サイズの合わない小さなブラジャーを付けている場合にも胸が成長しにくいので注意してくださいね。

ただ大きくするだけじゃダメ！理想の形をチェック

胸はとにかく大きければ大きいほど良いというわけではありませんよね。いくら胸が大きくても離れていたり、たれているようでは理想の形とは言えません。

例えそれ程胸が大きくなかったとしても形が整っていれば美乳に見えるので、形の問題というのは非常に大きいといえるでしょう。

具体的にはどのような形が理想的なのでしょうか。

胸の形は大きく分けて円錐型・半球型・ロケット型・下垂型・皿型にわかれます。

このうち日本人に最も多いとされているのがお椀をかぶせたような形の半球型です。男性からの評価も上々だといえます。

同じく人気が高いのが上下対象のバストである円錐型なのですが、日本人で円錐型のバストは珍しいといえるでしょう。

半球型に比べると上部のハリが強く、どちらかというと外人の女性に多いタイプのバストです。

この二つの形に比べると、その他の形というのは好みが大きくわかれます。

トップとアンダー差が大きいタイプの形をロケット型というのですが、グラマーな女性が好きという方はこちらの形を求めることも多いようです。

しかし、垂れた状態の下垂型や貧乳に分類される皿型は理想的と答える人が少なく、評価も低いといえるでしょう。

バストアップのための対策をとったり育乳ブラを活用し、理想的なバストの形に近づけたいですね。

こんな胸の悩みにも育乳を

胸の悩みは人それぞれではありますが、小さいだけが悩みではありません。育乳をすることによって様々な胸の悩みを解決できるので、次のようなバストに悩んでいる方は育乳を取り入れてみましょう。

たれ胸

胸がたれる大きな原因は加齢によるものなのですが、若くしてたれてしまった場合にはブラジャー選びを間違えている可能性があります。

サイズを測らずに適当に選んでいるという方は一度お店で自分にぴったりのブラジャーサイズを測ってもらいましょう。恥ずかしいと感じる方もいるかもしれませんが、バストは加齢の影響を受けやすいため、間違ったブラジャーを付け続けるとどんどん胸が垂れてしまいます。

離れ胸

離れ胸の大きな原因は乳腺を支えているクーパー靭帯が伸びていたり、胸の土台でもある大胸筋が衰えていることにあります。

また、こちらも間違ったブラジャー選びが原因に繋がっているケースもあるため、育乳のためにもブラジャー選びにはとことんこだわってみてくださいね。

寝ているときにブラジャーを付けていない、サイズの間違ったナイトブラを使っているなどの理由でも離れ胸が発生しやすくなります。

漏斗胸

漏斗胸（ろうときょう）というのは胸と胸の間部分がへこむ病気のことをいいます。かなりへこみがひどい場合には手術についても検討する必要があるのですが、軽度が軽い場合には育乳をすることにより目立たなくさせることも可能です。

左右で大きさが違う

誰でも左右で多少胸の大きさは違うものなのですが、あまりにも差が大きいと気になりますよね。利き手側はよく動かすことから筋肉がついて大きくなりやすいとも言われているのですが、こちらもバストアップをすることにより左右の大きさを均等にしたり、大きさの違いを目立たない状態にすることが可能です。

育乳マッサージも効果的なので小さい方は念入りにマッサージするなどの対策をとりましょう。

胸元のニキビ

血行が悪いことが原因で胸元にニキビができている方の場合、育乳をして胸の血行を良くするとニキビが改善することも多いです。

年代別にバストアップにまつわる事柄を調査

10代はまだ成長期！下着選びをきちんとして土台を作ろう

10代のうちはまだまだ体が成長期にあります。そのため、バストアップについてそれほど焦る必要はないでしょう。胸の成長というのは個人差も多いため、周りの女の子が少しずつ胸が大きくなっているにも関わらず、自分は成長が見られないからといってすぐに対策をとる必要はないのです。

しかし、10代の過ごし方というのは胸の成長と深く関わっています。この時期は締め付けの強い下着を避け、栄養バランスの整った食事を心がけましょう。胸を大きくするためにはたくさんの栄養が欠かせません。

10代のうちに食事制限による無理なダイエットをすると胸が大きくするために必要な栄養素が足りず、貧乳になりがちなので注意しなければなりません。また、睡眠時間も大切です。10代のうちは成長ホルモンがたくさん分泌されているのですが、睡眠時間が不足していると思うように成長ホルモンが分泌されません。

毎晩夜ふかしをしていると胸が成長できないため、十分な睡眠時間をとり、質の良い睡眠を心がけましょう。

学校に通っている10代の場合、授業で体を動かすこともありますよね。そのため、運動を心がけるなくても適度に体を動かせるでしょう。しかし、胸が大きくなってきたのにブラジャーを付けずに運動すると胸が大きく揺れ、クーパー靭帯が傷んでしまうこともあるので十分に注意が必要です。場合によってはスポーツブラを使うなどして対策をとりましょう。

胸が膨らんできたからといってブラジャーをつけるのは何となく恥ずかしい…と思う方もいるかもしれませんが、美しい胸を作るために胸のサイズに合ったブラジャーをつけるというのは非常に大切なことです。

20代、30代のバストアップのポイント

10代のうちに胸が大きくならなかったら20代、30代になったからバストアップは無理…と思っている方もいるのではないでしょうか。しかし、20代以降でもバストアップは可能です。

まず、20代についてですが、社会人になって新しい生活が始まるとストレスを溜め込んでしまう方もいますよね。ストレスはバストアップの大敵なので溜め込まないように注意しましょう。

また、働き始めたのをきっかけに一人暮らしを始め、食生活が適当になる方もいます。胸を大きくするためには食事から栄養をきちんと取り入れることが欠かせません。自炊をするなどしてしっかり栄養を取り入れましょう。それから20代・30代になってからバストアップのために心がけたいのが運動するということ。学生のうちは体育の授業で体を動かしていたものの、社会人になってからめっきり運動する機会が減ったという方も多いはず。

体を動かす機会が少ないと冷え性にも繋がりやすく、胸に十分な栄養が届きません。バストアップサプリなども取り入れてバストアップをサポートしながら血行不良の改善も目指しましょう。

特に30代に入ると何もしないで自然に胸が大きくなるようなことはほとんどありません。仕事場では責任のある立場を任されてストレスを溜め込む方が多いだけでなく、体も加齢の影響で少しずつラインが崩れていきます。10代の頃に比べると新陳代謝が衰えることから太る方も多いですね。しかし、だからといって無理な食事制限をすると胸がしぼむこともあるのでダイエットをする際には運動と適度な食事制限を心がけることが大切です。

40代、50代のバストアップのポイントはたるみ対策

40代、50代になってからのバストアップを検討しているのであれば、加齢による対策をとりながらバストアップのサポートをすることが大切です。40代を過ぎたらもう胸が大きくなることはないのでは？と思うかもしれませんが、女性ホルモンが分泌されている限りはバストアップを目指せます。つまり、閉経を迎えるまでであればバストアップ効果は期待できるということですね。

しかし、若い頃に比べると女性ホルモンは少なくなっているのも事実…。そこで是非とも活用したいのがバストアップサプリメントです。

成長ホルモンと女性ホルモンに働きかけるプラセンタなどの成分も効果的です。

こういった対策をとりながら日常生活でできるバストアップも実践しましょう。例えば、育乳ブラを使って周りに散乱した脂肪を胸に集めるのも効果的です。

また、血行不良を感じているのであればこちらも対策も取りましょう。40代、50代になると背中が丸くなる方も増えてきますが、猫背になるとどうしても胸周りの血行が悪い状態になります。胸を張るように姿勢良く過ごしましょう。

それから、マッサージも効果的です。40代、50代になるとバストアップには時間もかかります。若い頃は少し努力しただけで簡単にカップサイズがアップすることもあるのですが、バストアップには時間をかける必要も出てくるので長い目で見て無理のない対策を取り入れましょう。

バストアップ対策としてできることはすべて取り入れるつもりで挑んでみてくださいね。

バストアップの方法

バストアップを目指すといっても具体的にどのような方法があるのでしょうか。特に効果的な方法をいくつかご紹介します。

バストアップサプリメント

胸が大きくなるためには女性ホルモンが欠かせないのですが、女性ホルモンは年齢の影響を大きく受け、徐々に分泌量が少なくなっていきます。それならば、サプリメントで補充しましょう。

女性ホルモンと同じような働きをする成分や女性ホルモンを活性化させる成分が含まれているサプリメントが効果的です。代表的なものだとプエラリアやプラセンタが挙げられます。

商品によって価格や効果は大きく違うので、商品情報をよく調べた上で信頼できるものを選択しましょう。

バストアップジェル

マッサージもバストアップに効果的です。その際にはさらに効果を高めるためにバストアップジェルやクリームを使いましょう。

滑りが良くなることによってマッサージの効果も高まります。商品によって価格はもちろんのこと、香りや使用感、肌へのなじみやすさは違うので、自分にとって最適なものを探してみてくださいね。

バストアップ体操

バストアップ体操はバスト周りの血行を良くするのにも効果的です。毎日の日課にしてバストアップを目指しましょう。

簡単な方法としてご紹介したいのが、おっぱいはがし・おっぱいゆらしと呼ばれる方法です。

これを行うことによりバスト周りの血行を良くし、バストアップ効果を期待できます。

食べ物

バストアップに効果的な食べ物はたくさんあります。例えば、イソフラボンです。イソフラボンといえば大豆類などに含まれている栄養素のことで、女性ホルモンと似た働きをすることからバストアップの効果が期待できます。それから、タンパク質を含む肉類などもしっかり取り入れましょう。タンパク質はバストアップに欠かせないホルモンの分泌と深い関わりを持っています。

また、キャベツにはエストロゲンを増やす働きを持ったボロンという成分が含まれているのでチェックしてみてくださいね。

補正下着

胸のボリューム自体はあるものの、離れている、たれているといった理由から美乳とは言えない状態になっている方もいます。そういった方におすすめなのが補正下着です。

補正下着というと何となくダサいものしかないイメージがあるかもしれませんが、近年は育乳ブラとしてかわいいデザインのものも多数登場しています。

ナイトブラ

ナイトブラは寝ている間に胸が重力の影響を受けないようにサポートしてくれる心強いアイテムです。ほんの数ヶ月ナイトブラを使っただけでカップサイズがアップしたという方もいるくらいなのでぜひ試してみてくださいね。

特に年をとると加齢の影響も受けやすく、胸もたれやすくなるためナイトブラは全年齢の女性におすすめです。

豊胸手術

最終手段ともいえるのが豊胸手術ですね。一口に豊胸手術といってもたくさんの種類があります。

手軽なところだとヒアルロン酸を注入する方法などもあるのですが、こちらは徐々に吸収されるため、定期的に行わなければなりません。

本格的な手術ということになると人工乳腺（バッグ）を胸部に挿入するという選択肢もあるのですが、どこで豊胸手術を受けるかによって成功率も変わってくるため、事前に口コミ情報などをよく調べて信頼できるクリニックを探しましょう。

豊胸手術以外にも様々な方法でバストアップはできるので、まずはバストアップ体操や育乳ブラなどリスクのない方法から試してみるのもおすすめです。