妊娠・出産 妊活レシピ

妊娠中におすすめ!!美味しいヘルシーおやつレシピ集☆

投稿日:2015年4月22日 更新日:

妊娠中に多くの女性が気になる『体重増加』。
でも、食欲は止まらないしおやつも食べたい!!
という方は必見☆
 
妊娠中でも気にせず食べれる、
ヘルシー&おいしいおやつの簡単なレシピを紹介します☆
これで産後のダイエットも怖いものなしです!!
 

妊娠中に☆ヘルシーおやつレシピまとめ

妊娠中でも女子は女子!!
女子たるもの、甘いものは別バラですよね。
 
しかし、妊娠中は。。。
色々なものに気をつけなくてはいけません。
 
しかも、妊娠初期の頃のつわりや体調不良は辛いものがあります。
ですが、妊婦としての自分が、
美味しくごはんやおやつを楽しめる時間は、意外と短い。
 
妊娠後期においてもつわりがある人がいますし、
お腹が大きくなることから、
胃が圧迫されて食欲が落ちてしまうことがあります。
 
しかし、食べれるようになると気になるのが体重の増加!!
病院の先生から『体重きをつけましょうねー』
なんて言われる方がほとんどだと思います。
 
 
 
 

妊娠中のおやつはカロリーに注意!!

 
妊娠中期はつわりが終わり、食欲が増加することがあるため、
一気に体重が増えてしまう。。。
なんて事は珍しくありません。
 
だからこそ!!
ヘルシーなおやつで、
カロリーオーバーを避けるように工夫していきましょう☆
 
 
 
 

妊娠中にはヘルシーなおやつがおすすめ☆

 

豆腐のおやつでヘルシーに☆

私も大好きなんですが、クッキーやドーナツなど、
小麦をたっぷり使ったおやつは、
カロリーが高く油分もたくさん入っています。
 
そこで紹介したいのが。。。
豆腐を使ったおやつのレシピ本!!


この『豆腐でつくるヘルシースイーツ』のレシピ本が、
今女性に大人気☆
妊娠中じゃなくても愛用出来ます!!
 
《詳しくはコチラ》
 
 
 
 

寒天でヘルシーおやつ☆

次に、寒天。
これは、ほぼゼロカロリーに等しく、
水分も一緒に体内に取り込んでくれるので、かなり合理的です!!
 
牛乳かんや、フルーツかん、
小豆を合わせた羊羹なら、美味しくヘルシー。
ダイエットにもおすすめのおやつです☆
 
寒天レシピ本ならコチラがおすすめ☆


 
《詳しくはコチラ》
 
 
 

栄養もヘルシーも☆野菜チップス

3つ目は、野菜チップス。これもおやつにオススメです☆
なぜかというと。。。
野菜の栄養や食物繊維をたっぷりと摂ることができるから!!
しかし、油を使うとカロリーオーバーしてしまいますので、
素焼きにしたり、スプレーでオイルをふりかけたりするとベストです。
 
この野菜チップスレシピ本は、
油を使わずレンジだけで作れちゃう専用プレートが付いていておすすめ☆


 
《詳しくはコチラ》
簡単に作れるなら、
ヘルシーおやつ生活も長続きしそうですよね☆
 
 

妊娠中におすすめのヘルシーおやつレシピ集☆

 

ダイエット、妊娠中のおやつに寒天ゼリー


Cpicon ダイエット、妊娠中のおやつに寒天ゼリー by icyaco

時短のホクホクふかし芋♡妊婦のおやつにも


Cpicon 時短のホクホクふかし芋♡妊婦のおやつにも by すずたかりん♡

低カロリーな妊婦おやつ♡我が家の牛乳寒天


Cpicon 低カロリーな妊婦おやつ♡我が家の牛乳寒天 by ★えみやん★

冷めても超美味♡もちふわっおからドーナツ


Cpicon 冷めても超美味♡もちふわっおからドーナツ by もんぴ★

*りんごとおからケーキ*


Cpicon *りんごとおからケーキ* by ゆいち。

ヘルシーおからクッキー


Cpicon ヘルシーおからクッキー by ポン酢好き

オーブンで野菜チップス♪


Cpicon オーブンで野菜チップス♪ by ash1002

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