いざ妊活が成功しても、『この方法が良かったんだ！！』って自分では分からないですよね。
私も『もしかしたら、コレが妊活成功のポイントだったのかな。。。？？』と思う事はいくつかありますが、断定する事は出来ません。
なので今回は、私が今になって考えれば《妊活成功の鍵だったかも》と感じた事を5つ紹介したいと思います！！
目次
妊活成功の鍵はコレだった？！私の妊活方法＊
私が妊娠のためにやってきたこと。
つまり《妊活》は、小さいことまで入れれば結構沢山あったと思います。
当時は妊活だって思ってなくても、今から考えるとアレがよかったのかもしれない。。。みたいなこともあったりします。
今回はそんな私のやってきた妊活の『もしかしてコレが妊活成功のきっかけ？！』と思う事をご紹介します♪
①病院受診は絶対!!
なんだかんだ、ハッキリと良かったのが分かる妊活はこれだと思うんですよね。
婦人科の通院。
自分の体のことって、自分でよく分かっている気になっていますが、実際は全然分かってないことも多いですからね。
ダイエットなんかでも『自分の現在の体重を知っておくことがダイエット成功の秘訣だ』と言うじゃないですか。
それと同じで、妊活も今の自分の体の現状を知ることが大事だと思います。
でも婦人科って、行きにくい感じがしますよね。。。（私だけではないはず！！）
- 病院に行くのは何とも勇気がいる
- 周りに知ってる人がいないか不安
- 婦人科の内診が苦手
- 仕事が忙しい
などなど、色々行きにくい理由はあると思います。
でも病院に行って、ちゃんと調べてもらう事で、私はすごく世界が変わった気がします。
『今の私の体ってこうなってるんだ』
『あ、こんなことまでわかるんだ』
みたいなことが沢山ありました。
それに、専門の先生には【不安に思っている事・疑問に思っている事】何でも聞けます。
それだけでも、私は気持ちがスッキリしました＊
妊活中で、まだ婦人科に行ったことがない人は、勇気を出していって欲しいと思います。
きっと妊活中なら、世界が変わるはずです！！
②ストレス発散は大切
ストレスって、普通に生活していても、なんでこんなに溜まるんでしょうね。
溜まっていないと感じていても、実は溜まっているのが一番怖い。。。！！
よく『仕事料は我慢料』とか言いますけど、仕事をしているなら、なおさらストレスは少なからず溜まっているはず。
そんなストレス。
もちろんストレスは感じないのが１番だし、いい発散法があればいいですよね。
私の場合、妊活で食事には気をつけていましたが、たまには大好きなお菓子を食べたり。
たまには子供を旦那さんに預かってもらって、友達とランチに行ったり。。。
人それぞれストレス解消方法は違うと思うので、自分に合ったストレス発散方法は見つけておく事が必要です！！
③妊活ハーブティー
私が妊活中に結構ハマったハーブティー＊
ハーブティーが苦手な方も、ちょっと頑張ってチャレンジしてほしい位オススメです♪
苦手な方は薄めて飲むとか、ミルクティーにしてみるとか。。。
妊活にいいとされる『子宝ハーブ』は結構種類があったりするのですが。
『どうせ飲むなら子宝ハーブがいっぱい入っているハーブティーを飲もう！！』と思って、色々調べた結果、有名なメーカーの妊活ハーブティーを飲み始めました♪
これは、自分の体で実感出来るくらい、冷えが改善されて行くのが分かりました。
私の場合は、妊活に効果があるとネットで見てから、毎日飲んでいたんですよね。
出来るだけ体を冷やさないように、夏でもホットで飲んでいました＊
今考えると『これが功を奏したのかな。。。』なんて考えています。
皆さまも、お手軽妊活のお供に、是非活用してみて下さい！！♪( ´θ｀)ノ
④体を冷やさない
妊活に冷えは大敵！！なので、体を冷やさない努力はしていました。
血の流れって言うのかな、これってすごく大事だなって思ったんです。
先ほど紹介した妊活ハーブティーもそうなのですが、体の中から温めるように冷え対策はしていましたね！！
体が冷えていると、
- 食欲も湧かなかったり
- 月経痛が辛かったり
- 体調を崩しやすかったり
- 布団に入ってもなかなか寝付けなかったり
妊活を抜きにしても、良い事が何にもないんですよね！！
妊活を始めてから『体が冷えてるってなんだか残念だな。。。』て思うようになりました。
そこからは、極力体を冷やさないように心掛けました！！
- お風呂にゆっくり浸かってる
- 夏場もエアコンの風が当たらないようにする
- 冷たい飲み物は避ける
などなど。。。
小さな事ですが、小さな事の積み重ねが良かったのかもしれません。
個人的に、今も続けていておすすめなのは。。。
冷えとり靴下！！
これ、まさに魔法の靴下です＊
商品詳細に詳しく記載があるので、是非見てみて下さい♪
⑤生活習慣の見直し
生活習慣って、大まかな過ぎるタイトルですが。。。
朝は起きる！！夜は寝る！！食事は３食しっかりと！！間食はちょっとだけ。w
みたいな、本当に基本的なルールを決めて、生活していました。
結構、この基本的な生活スタイルって難しいんですよね。
深夜に見たいテレビ番組があったら、頑張って起きて見ないで、録画して休みの日の日中に見るとか。
朝は上の子が起こしてくれるので、朝寝坊はなかなか出来ないのでで大丈夫だったんですが。
食事もできるだけ油ものを控え、外食する時なんかは和食を選ぶように心掛けていました。
もちろん、全部が全部できたわけじゃないし、たまにルールを破っちゃうときもありましたけど。
あまり辛くないマイルールを決めるのが、妊活の近道かもしれません。
⑥妊活サプリは絶対飲むべき！！
私の妊活方法を５つ紹介するとか言っておいて、6つになってしまいました。w
でも、これは妊活に取り入れていない方は、是非活用して欲しいです！！
妊活サプリほど簡単に妊活出来る方法はありません！！
妊娠するには『妊娠しやすい体作り』が絶対なのですが、それが出来ていないケースが多いと思います。
妊娠するための栄養素を摂れていない方がほとんどだと思います。
なので、妊活スタートするなら妊活サプリから！！と言ってもいいくらい、重要だと思いました。
私の愛用していた（授乳中の現在も愛用中）妊活サプリは以前に紹介しているので、妊活サプリ選びの参考にしてみて下さい♪
→《妊活成功！！葉酸サプリは妊娠してから摂っても意味がない？！》
まとめ
今回は、妊活成功してから妊活中を思い返して『これは良かったかも』と思う事を紹介しました＊
他にも色々試してはいたのですが、良かったかなーと思うのは、今回紹介した6つの妊活方法。
どれも結構簡単に出来る事だと思うので、是非実践してみてほしいと思います♪