妊娠中は何かとストレスが多いので、リラックス方法としてアロマは最適です☆
妊娠中にアロマでリラックスすると、
お腹の赤ちゃんもきっとリラックスしてくれます
そんな妊娠中におすすめのアロマをまとめて紹介します☆
目次
妊娠中はアロマでリラックスがおすすめ！！
妊娠中に関わらず、アロマっていいですよね☆
私も色々なアロマを愛用しているのですがですが、
アロマの香りの中で、いつの間にか寝てしまっていたり。。。
そんな事がよくあります。w
それもリラックス効果の一つなんでしょうね☆
今回はそんなリラックスできる、
アロマのあれこれについて紹介します☆
アロマについて。。。
まず、アロマとは、
花や木など植物に由来する芳香成分（精油）を用いて、
心身の健康や美容を増進する技術もしくは行為のことを言います。
その幅は広く、
■精油
■お香
■フレグランス
■キャンドル
すべてをアロマと言い、
生活に自然の香りを取り入れてストレスを解消したり、
心身をリラックスさせることを指します。
『アロマでリラックス』と言っても、
色々な方法があるわけです☆
妊娠中のアロマオイルの注意点！！
妊娠中はアロマ精油の成分などを、
十分確認して使うことが重要になります！！
妊娠中に使用を控えたほうがいいオイルもあるのですが、
特にその際、注意しなければならないのは、
アロマオイルでの体のトリートメントや、
オイルを垂らして入浴するアロマバスなど、
体に直接オイルが付着する行為なんですよね。
それ以外であったら、
基本的に問題はありませんのでご安心を☆
妊娠中におすすめのアロマと効能
それぞれのアロマの効果効能に合わせてご紹介していきます☆
ストレス解消に☆
ストレスを感じてしまうあなたには。。。
・グレープフルーツ
・ネロリ
・カモミール（4ヶ月以降）
・ラベンダー（4ヶ月以降）
・マジョラム（7ヶ月以降）
不眠に☆
夜、なかなか寝付けないというあなたに。。。
・グレープフルーツ
・プチグレン
・マンダリン
・サンダルウッド（4ヶ月以降）
・カモミール（4ヶ月以降）
・ラベンダー（4ヶ月以降）
つわり対策に☆
妊娠中特融の、つわりやむかつき対策に！！
・オレンジ
・グレープフルーツ
・プチグレン
・レモン
・ローズウッド
・ラベンダー（4ヶ月以降）
妊娠中のむくみに☆
こちらも妊娠中特融の、むくみに効く！！
・グレープフルーツ
・サイプレス（7ヶ月以降）
・ゼラニウム（4ヶ月以降）
いかがでしたでしょうか？？
こうやってみると、柑橘系の香りは万能なのが分かりますね。
色々試して、自分に合った香りを発見するのも楽しいですよ☆
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