妊活に『チアシード』が効果的って聞いた事ありますか？？
最近話題になっていて、お店なんかでも、
『チアシード』を売っているのを見かけます。
でも『チアシード』って何？！という方も多いはず！！
今回は、そんな妊活に活用したい、『チアシード』について紹介します☆
目次
『チアシード』が妊活に効果的？！
最近よく耳にする『チアシード』。
スーパーなんかでも見かけるようになってきました。
しかし、
でもそのチアシードって一体何者？？
食べ物なの？？飲み物なの？？
サプリメントなの？？
。。。なんて方も多いのではないでしょうか。
今回は、今話題のスーパーフード！！
『チアシード』について深く掘りさげて行こうと思います☆
そもそもチアシードとは？？
ちょっと難しく言うと、
メキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、
シソ科サルビア属ミントの一種。
その時代は古く、
マヤ民族やアステカ民族の時代から、
主要な栄養源のひとつとして栽培されてきたそうです。
食べ方は、他の穀物を混ぜたり水を加えていたそうです。
このチアシード、
「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、
栄養価に富んだ超スーパーフードなんです！！
凄いですよね☆
チアシードの効能とは？？
さて、そんなすごいチアシード。
代表的なのは、
『水分を含むと、ものすごい膨らむ』ということ。
なんと水分を含むとその水分を抱えて約15倍にも膨らみます。
しかもゼリー状に膨らむので、食べるとお腹いっぱいに！！
そのため、最近話題になっているのは、
ダイエットに使用される方が多くいらっしゃるからなんですね。
また、8種類もの必須アミノ酸が含まれていたり、
オメガ3脂肪酸（α−リノレン酸）の含有量がすごかったり、
食物繊維も多く含まれていたり。。。
さすが、スーパーフードと言ったところです！！
なぜチアシードが妊活に効果的なのか？？
実は現代の女性たちは、ビタミンＥが不足がち！！
それが不妊の原因につながるという報告も出ています。
さらに、オメガ3系必須脂肪酸はホルモン生産にも不可欠！！
このビタミンＥと、オメガ3をより多く含んだ食材が、
チアシードだというわけです。
チアシードを食べていれば、
妊活に重要な栄養素が摂れてしまうんですね☆
芸能人も多く愛用中のチアシード！！
あのＡＫＢ４８の総監督たかみなや、
モデルのローラも愛用しているというチアシード。
妊活にもそううですが、ダイエットや美容にも、
素晴らしい効果を発揮してくれそうです！！
まさに、女性の味方ですね☆
ダイエットにも最適・美容にも良い・妊活のサポートもしてくれる！！
こんな理由から、今チアシードが流行ってきているんですね☆
チアシードの効果的な摂り方
特にチアシードは、
ヨーグルトやスムージーに混ぜて使うのがおすすめ。
水に漬けておくとゼリー状になる、
という特徴を生かして食べるのが１番良いようです。
パンケーキなどのソースにしてもいいですね。
簡単にチアシードが摂れるレシピをいくつか紹介します☆
オランジーナとチアシードのドリンク
市販のジュースに混ぜると美味しいですし、
飲みやすいですね☆
色々な飲み物で試してみるのもおすすめです！！
チアシード de ポテトサラダ
料理に混ぜてしまうのもアリなんですね！！
これはダイエットにも効果が期待出来そうです☆
チアシードのチョコチップクッキー
手作りお菓子に混ぜると食べやすいですね☆
これなら何個でも食べれそうです。。。！！
チアシードをお得に購入する方法☆
ちなみに、このチアシード。
近くのお店に売っていない場合、
楽天市場なんかで購入するのがお得でオススメです☆
100円で試せるお試しサイズや。。。
ダイエット 健康 美容 ジュースやお茶 ドリンクや料理に加えて栄養補給！ 満足感 Diet中の食事...
価格：100円（税込、送料込）
お得なまとめ買いも！！
無添加チアシード（CHIA SEEDS） グルテンフリー a-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸【メ...
価格：3,850円（税込、送料別）
妊活中でも、そうでなくても、
女性なら、是非試してみたいですね！！