妊活に効果があるとされている《葉酸》。
皆様、妊活の葉酸の関係はちゃんとご存知でしょうか？？
葉酸が妊活に効果的なのは本当なのでしょうか？？
今回は妊活と葉酸の関係について紹介します☆
妊活中に葉酸は効果ナシ？！
妊活には葉酸がいいってよく耳にするけど、
『一体葉酸って何なの？？』
『妊活にどういいの？？』
『本当に葉酸は妊活に効果があるの？？』
。。。なんて思いませんか？？
葉酸って一体何なんでしょう？？
今回はそんな葉酸の秘密を探っていきましょう！！
そもそも葉酸とは？？
葉酸とは。。。
・葉野菜
・豆類
・レバー
などに多く含まれるビタミンＢ群の１つで、
妊活中の女性にとってはかなーり大切な栄養素なんです。
それはなぜか？？
この葉酸は、
『赤ちゃんの健全な発育』や、
『血液を造る』ことに深く関わる栄養素なんです。
葉酸が不足すると、
｢胎児の先天異常(神経管閉鎖障害)｣や、
｢貧血｣をひき起こす危険が高くなってきます。
元々貧血持ち、なんて人なんて尚更です。
ですので、
日本の政府では現在、妊娠を予定する女性には、
『１日４００μgの葉酸摂取』をすすめているわけです。
つまりは適量を毎日取ることがいいということですね！！
葉酸の妊活への効果
妊娠中の女性にとって大切な葉酸。
大切なのはわかったけど、
その効果は一体どんなものなんでしょうか？？
上記にも少し書きましたが、
葉酸は胎児の先天性異常の発生リスクを抑え、
新しい細胞や血がつくられるサポートをする栄養素。
取り過ぎは禁物ですが、
決められた量をしっかりと取ることによって、
元気で健康な赤ちゃんを出産する確率がグンっと高くなります！！
妊活中であっても、葉酸は水に溶ける栄養素です。
必要以上摂取した分は、尿として体外排出されていくのでご安心を☆
葉酸以外に妊活に効果のある栄養素とは？？
妊活に葉酸が良いからといって、
葉酸ばかり摂取すればいいとは限りません！！
葉酸以外にも、
「ビタミンＣ」「ビタミンＢ6」「ビタミンＢ12」を摂ることが望ましく、
葉酸と一緒に摂ることによって相乗効果が生まれるという優れモノ。
よくサプリメントなんかでは、
一緒になっていて摂取しやすくなっているのもが多いですね。
また、葉酸と同じように、
妊活女性に大人気なのが『マカ』。
マカには、妊活を乗り切っていくにあたって、
健康を整えて体力を作ってくれる豊富な栄養素がたくさんあります。
このマカは、より健康な丈夫な体へ導いてくれる食材なんです。
血流、ホルモン、卵子の老化等を、
しっかり支えてくれるサプリメントがマカなんです。
なので、本気で妊活に励むなら、
葉酸とマカはセットで摂ることがオススメなんですね☆
口コミおすすめ葉酸サプリ☆
当ブログでも何回か紹介していますが、
揺るぎない人気の葉酸サプリを紹介します。
迷ったらこの葉酸サプリで間違いナシの、
女性から絶大な支持がある葉酸サプリです☆
ベルタ葉酸サプリ
この『ベルタ葉酸サプリ』は、
天然酵母の無添加葉酸サプリです。
ですので、妊娠中であっても安心して摂取していただけます☆
また、たまごクラブや妊活雑誌でもよく紹介されているので、
摂取している女性も多い、人気のサプリです。
『国産無添加』というのが売りで、
西日本産の無農薬野菜を粉末にした葉酸を使っているそうです。
安心して飲める葉酸サプリ、というのが人気の秘訣ですね！！
詳しくはコチラ☆
パティ葉酸サプリ
このサプリメントの葉酸の原料となっているのは、
無農薬栽培された野菜だけ。
しかも、国内の契約農家から仕入れた材料を使っているので、
出来るだけ自然な妊娠にこだわる女性のために作られたような、
オーガニックな葉酸サプリメントだと言えます。
添加物を使っている通常のサプリメントよりも、
はるかに体に良いですし、
何より安心して摂取していけるのは明らかですね。
やはり安心して飲めるサプリが人気なんですね☆
詳しくはコチラ☆