不妊症の原因が男性側にあることは珍しいことではありません。
不妊の原因は【男性or女性】実は割合は半々なんです！！
そして、男性の不妊の原因は、意外に身近なところに沢山あるんです！！
身近な不妊の原因を改善する事で、妊娠成功の確率もグンっと上がります。
目次
不妊の原因は男性にアリ？！
個人的には『男性不妊と言う言葉がやっと浸透してきたな』は感じます。
しかし、まだまだ妊娠することに対して、不妊治療に対して非協力的な男性も多く感じます。
そんな男性にも不妊の原因はある可能性はありますし、原因がある比率も、男性と女性は同率なんです。
男性のみなさん、他人事じゃないかもしれませんよ！！
男性の不妊症の原因とは？？
では、男性の不妊症の原因はどんなものがあるのでしょうか？？
意外にも身近な事ばかりなので、誰でも不妊症の可能性が潜んでいます。
あなたは不妊の原因に当てはまっていないか。。。チェックしてみてください。
①性欲が少ない
これはもう、いたしかたないのかもしれませんが、少ない＝回数が少なくなる。。。
妊娠するチャンスが元々少ない事が原因なわけです。
これは体の中の問題ではないので、改善の希望はありますよね。
②喫煙の習慣がある
喫煙は女性も男性も、１００害あって１利なし。
もちろん、妊娠にも悪影響。喫煙によって、精子の生成が減ってしまうと言われています。
元々妊娠する事は奇跡なのに、確率が減ってしまうと妊娠する可能性はとても低くなります。
妊娠を望んでいるなら、禁煙をおすすめします！！
③食生活が乱れている
普段から外食や、インスタントものばかり食べている、なんて方いらっしゃいませんか？？
添加物は身体に良くないのはご存知でしょうし、しっかり栄養のあるものを食べないと、精子も育ちません。
これも妊娠の可能性を下げている原因の一つです。
④睡眠時間が安定してない
しっかり睡眠をとることによって、体のリズムも安定してきます。
健康な体になることにより健康な精子が生まれるので、不規則な生活は禁物です！！
⑤湯船に浸かる習慣がある
意外や意外。
女性は体を温めた方がいいのですが、男性の場合は精子が熱に弱いんです。
あんまり熱ーいお風呂のつかりすぎると、精子が弱ってしまうんです。
長風呂のしすぎも注意です！！
不妊症の原因の改善方法は？？
食生活を見直す
単身赴任中、なんて方だと難しいかもしれませんが、理想は自炊の和食メインのご飯。
週に１回でもいいので自炊を頑張ってみましょう。
仕事の合間のお昼ご飯も、添加物は控えて、バランスの良い食事を心がけましょう。
適度な運動を心がける
『運動が苦手』『時間がない』なんて男性もいらっしゃるかもしれませんが、やっぱり運動すると気持ちいいです。。
適度な運動は体のあらゆる機能の改善に役立ちます。
まずは散歩から初めてみるのがおすすめです。
ファーストフード・コンビニ食・インスタント食は控える
ときどきものすごく食べたくなるファーストフード、楽チンなコンビニ食やインスタント。
でもこればかりだと、妊娠はおろか、体まで壊れてしまいます。
出来るだけ自炊を心がけましょう。
睡眠時間を確保する
仕事が忙しくて寝不足、残業続きで睡眠時間が削られる。。。そんな男性すっごく多いです。
でも、週に１回くらい早く眠る習慣を作っていきましょう。
睡眠は体を修復する大切な時間です、理想は6時間以上の睡眠時間を確保する事です！！
まとめ
お仕事が忙しかったり、お付き合いで外食が多くなってしまったり、男性にも様々な事情はあると思います。
しかし、週に何日かでいいので、少しだけ意識してみるだけでも改善されます！！
少しずつ、気にかけてみて下さいね♪