以前に、妊活女性のお風呂の入り方の注意点や妊娠力アップの入浴方法を紹介しました。
今回は男性のお風呂の入り方について！！
コレを知らないと、妊娠力が大幅にダウンするお風呂の入り方をしてしまっているかも。。。！！
妊活男性はお風呂の入り方に注意！！
妊活がやっと世の男性にも知れ渡るようになってきましたね。
しかし、でもやっぱり妊活と言うと『女性だけのもの』なんてイメージがぬぐい去れないのか、男性の妊活への協力や取り組みはまだまだ少ないように感じます。
男性の皆さんにも、妊活の知識をもっと知ってほしい！！
と言うわけで、もっと男性の皆さんに妊活に気軽に取り組めるように、妊活への知識を深めていただけたらと思います♪
妊活男子の皆さん！！
突然ですが、毎日の入浴、どうしていますか？？
実はお風呂って、妊活に大きく関係しているってご存知でしょうか？？
毎日男性でも女性でも入るお風呂、たかがお風呂、されどお風呂。。。なんです！！
お風呂だからこそ、コツをつかめば、誰でも妊活アップに繋がる入浴が出来ます♪
男性の妊活にオススメのお風呂の入り方がある？？
妊活中の女性は体を冷やさずに、適温の湯船に入ることが進められていますが。。。男性はどうなんでしょうか？
男性妊活の基本情報
まずは男性の基本情報から。
男性が妊活するにあたって意外と知らないことがたくさんあると思います。
その一つが、男性の精子は熱に弱いということ！！これは、全世界の男性共通です。
ですから、男性器は冷やしやすいように外側に露出しているんですよね。
知らなかったって人、意外と多いのでは？？
また、この時期のような暑い夏には、陰嚢は垂れ下がっています。
それはなぜなんでしょう？？
あれは、空気と触れる表面積を広くして、効率よく冷やすための機能なんだとか。
精子は精巣で作られますが、その時の最適な温度は３３度から３５度と言われています。
でも、実際の人間の体温の平熱は３６度から３７度ですよね。
これを考えると、平熱なんかよりもかなり低い温度です。
でも、この３３度から３５度という温度でないと、より質の良い精子を作ることは出来ないのだそうです。
もちろん、３５度以上になっても精子をつくることはできますが。。。
- 精子の数
- 奇形率
- 運動率
などに影響を与えてしまうそうなんです。
どうせ妊活しているなら、よりよい精子をつくって、それを卵子に届けたいですよね！！
高温のお風呂には注意！！
さて、妊活男子にとって、あまり体が温まってしまうのは厳禁と上記に書きましたが。。。
お風呂の時などは一体どうしたらいいのでしょうか？？
男性が熱ーいお風呂に長時間浸かると、健康な精子が作られにくくなることが分かっています。
熱いお風呂が好きな方、長風呂がお好きな方、妊活中は、我慢してください！！
男性の精巣は熱に弱いです。
そして、精子が造られるまでには２〜３ヶ月ほどの時間がかかります。
ということは。。。例えばあなたが１月に熱いお風呂に入った場合、３月や４月ごろの精子の質や数に影響が出てきてしまうんですよね。
自分の目で見て分かることじゃないから難しいですよね。
ですので、熱めのお風呂が好きな男性は《妊活中は少しお風呂をぬるめにしてみる》と言うのはいかがでしょうか。
通常お風呂の温度は、４０度以上が熱めとされることが多いです。
ですので、４０度以下にするところから始めてみましょう！！
妊活中のサウナには要注意！！
ちなみに。。。サウナも同様に危険です。
何とサウナは７０度から１００度と言った温度設定がされている所がほとんどなんです。
男性のみなさん、お風呂のお湯の温度の比ではありません！！
精子にとってはとっても危険な温度になっています。
サウナ好きの人には酷なのですが、妊活中のサウナは控えた方が良いですね。
妊活中の男性におすすめのお風呂の入り方
上記のようなことを書かれては、怖くて妊活中にお風呂に入れない。。。なんて男性も出てきてしまうかもしれません。
熱いお風呂や長お風呂、サウナが好きだという方には辛いかもしれませんが、妊活中は極力控えた方が無難です。
でないと、せっかく妊活していても、それまでの妊活が水の泡になってしまうんです。
妊活中の男性の理想的なお風呂の入り方は、上記にも書きましたが、４０度以下のぬるめのお風呂に入ることです。
更に、その時間も大切！！ぬるめのお風呂でも、あまり長時間お風呂につかるのは控えましょう。
女性と違って体を温めすぎるのは厳禁ですので、奥様と一緒にお風呂。。。なんて言うのも極力控えましょう。
また、サウナも妊活中だけは我慢！！
銭湯に来たんだから、せっかくの旅行先なんだし。。。と言って安易にはいらないようにして下さいね！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？？
意外に知られていませんが、男性のお風呂の温度や入浴時間は妊活に大きな影響を与えてしまうんですね！！
妊活男子の皆さん【ぬるめのお風呂にさっと入る入浴方法】を心がけてみてはいかがでしょうか？？
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