今なら間に合う！夏までに痩せられるダイエットジム6選

夏まで後もうすぐです。皆さん今年の夏の計画はちゃんと立てていらっしゃいますでしょうか。

夏っぽいワンピースを着てピクニックを楽しみたい！今年流行りのビキニを着て海で泳ぎたい！ショットパンツもしくはミニスカートで露出を楽しみたい！
など皆さんそれぞれ夏の計画があると思いますが、ダイエットは間に合っていますでしょうか？

冬の寒さでのんびりしたせいで体重が増えていたり、去年着ていた服が小さくなったりしてこれからダイエットを急ぐ方もいらっしゃると思います。

それで今回は短期間でダイエットを目標にしていらっしゃる方に役立つ情報や最近ブームのPT(パーソナルトレーニング)ジムについてご紹介致します。

そもそも太る原因は何？

１．ストレス

万病の原因と言われるストレス。太りやすい方も例外ではありません。ストレスを受けると、ストレスに抵抗するためにコルチゾールというホルモンが分泌されますが、このホルモン数値が高くなると、食欲が増加して、暴飲暴食してしまい、体内の脂肪を蓄積させて、太る原因になります。

２．運動不足

交通が便利になって、電車やバスもしくは車を利用して出かける。外で活動する時間よりも室内で活動する時間が多い学生、社会人はカロリー消費がとても少ないです。階段よりエスカレーターやエレベーターを利用する現代人には運動量が不足しているため、太る原因になります。

3.睡眠不足

睡眠時間が足りないと砂糖が入った食品や小麦粉の食べ物のような炭水化物が欲しくなります。このように血糖値を急激に高める食べ物は、一時的にセロトニンの分泌を抑制するため、普段よりもっと食事をとらないと満腹感を感じづらくなります。
また、睡眠不足は食欲抑制に役立つホルモンのセロトニンを含むメラトニンと成長ホルモンの分泌が円滑に促進されないので食べ物への欲求が増えると言われています。
一日の睡眠時間は平均7時間が適当ですが、健康やダイエットのためにも、夜10時に睡眠をとることがオススメです。

4.高カロリー食品の摂取

現代人の西洋化された食文化でファーストフード、インスタント、アルコールなどの刺激的で高カロリーの食事が増えていくことで野菜の摂取が不足して太る原因になります。
 

テレビCMでお馴染みのRIZAP など最近パーソナルトレーニング、トレーニングジム、マンツーマンジムについてご存知でしょうか？

マンツーマントレーナーが付いているので、自分の体に合わせて無理のないトレーニングを指導し、食事制限やメンタルヘルスのカウンセリングを気軽に受けられるのでここ最近ブーム！！

このページではダイエットジムをお探しの方！ジムには通いたいけど料金、内容、特徴が気になる方のためパーソナルトレーニングジムの選びに役立つ情報をご紹介致します。

パーソナルトレーニングジム
プライベートジム
完全個室プライベートジムで満足度No.1

●1回50分週2回2ヶ月で結果が出る理由は、低糖質食事法をはじめとした食事指導プログラム。(→CMでおなじみのライザップが提唱する低糖質食事法とは？)
RIZAPで研修を受けた専門知識の豊富なトレーナーの下で行う食事指導は、断食せずにきちんと食事をとって痩せられるので安心なんです。
●担当トレーナーと相性が合わないといつでもトレーナーを変更できる。
●トレーニングに完全集中できる完全個室が特徴！
●パーソナルトレーナーにより計算されたトレーニングと管理栄養士指導のもと担当トレーナーが食事指導！
●３０日間の全額返金保証精度
●とにかく店舗が多い

●お客様1人1人に合わせた完全オーダーメイドのプログラムを作成
●トレーニングや食事のサポート、アドバイス、メンタルケア等を随時行い、お客様のプログラムが修了するまでの期間、完全マンツーマンで徹底的にサポート
●店舗数：5店舗現在（2015年5月）（名古屋、芝浦、渋谷、横浜、東中野）
●週2回×2ヶ月　1回約60分のパーソナルトレーニング

●レンタルウェア・タイルが料金に含まれているので仕事終わりやお出かけのついでにも身軽に行ける！
●週2回×２ヶ月　1回約75分のパーソナルトレーニング
●食事指導やアフターフォローサービスがある
●店舗数：2店舗現在（2015年5月）（銀座、秋葉原）
●30日以内に体重に変化がない場合には全額返金保証

マグマスタジオが特徴のこのマグマダイエット！体温を上げて運動することによってダイエット効果が倍になる！
一見、ホットヨガと似てると思いがちですが、ヨガより激しく体を動かし有酸素運動ができる。

●スピードマグマダイエットでは、運動を行わずに寝ているだけでも体温を１℃上昇することが出来る環境であるマグマスタジオでレッスンを行います。
●経験豊富な有酸素インストラクターにより最も効果が高い心拍数で行うレッスン
●マグマダイエットのレッスンはグループで行う
●1回120分　週2回×2ヶ月　（※70分レッスン+20分～40分溶岩浴+10～30分ショートカウンセリング）
 
●店舗は麻布十番のみ！
 

●食事付き！食べて痩せるのがガジャーラの特徴。
●食事をサーポートするのはもちろん、食事の提供もしてくれる！！のが他のトレーニングジムとの違い！
●完全個室のマンツーマンレッスン
●全額返金保証制度あり（30日以内）
●週2回×2ヶ月間1回60分間(アップ5分＋トレーニング50分＋クールダウン5分)
●16回コース（食事２０食分・プロテイン２０杯付き）
●店舗は六本木のみ

●靴下・シューズ・タオルは無料でレンタル出来る。
●トレーニングウェアが無料預りで、クリーニングサービスも付いている！！
●３０日間完全返金保証制度
●完全予約制の個室トレーニング
●食事アドバイス
●店舗数：７店舗現在（2015年5月）（芝公園　秋葉原　恵比寿　中目黒　川崎　横浜　新宿）
●1回60分のトレーニング　週2回×２ヶ月

●広告費や固定費を削減しているので他社より料金が安い。
●初回トレーニングから３０日以内に結果にご満足頂いてない場合、全額返金保証
●週２回75分２ヶ月コース
●関東にたくさんの店舗がある！

いかがでしたか？
夏までに短期間でダイエットするならパーソナルジム！
露出が多くなる季節だからこそ、今から体のシェイプアップを始めてみましょう♪