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高齢で二人目妊活を成功させる5つの秘訣とは?!おすすめ妊活法☆

投稿日:2015年1月23日 更新日:

最近は高齢出産はもはや普通の事!!初産の平均年齢も確実に上がっています。
そんな高齢で二人目の妊活中の女性も多くいますが、悩みは様々。
高齢でも妊活を成功させるにはどのような事をすればいいのでしょうか??

高齢で二人目妊活を成功させる5つの秘訣☆

年々女性の初出産の年齢が上がってきているのは、皆さんご存じだと思います。
その原因の1番として挙げられているのが、仕事なんですよね。
女性の社会進出が活発化していて、
何年か後には、日本の管理職の約3割は女性になる、
なんていう言葉も出回っているほどなんです。
 
正直、いいことだとは思います!!
仕事にやりがいがあって、
その仕事が大好きでたまらなくて、誇りを持っていて。。。
 
話を聞いている限りでは本当に素敵な事なんですが、
だからと言って、自分の事を後回しにはしてほしくないと考えています。
よく、海外の方は、
『私達は生きるために働いているが、日本人は働くために生きている』
。。。と言います。
 
そんなことはないとは思うんですが。。
どうか、もしもあなたがお子さんが欲しいのであれば、
1度自分自身に問いかけてほしいのです。
子供が欲しいんじゃないのか、と。
 
 
 

何歳からが高齢妊活なの??

以前お話ししたように、
アラサ—・アラフォーなんて言葉が流行っていますよね。
この言葉でたとえるのならば、アラフォーからは高齢出産だと言えます。
 
大体、初産であれば35歳、2回目以降であれば40歳が一般的なようです。
しかしこれはあくまでも、
WHO(世界保健機関)が定めている基準によるものなんです。
ですので、高齢出産だから即危険と言うわけではないので、ご安心を!!
 
 
 

高齢で妊活に与える影響とは??

では、どうして年齢が上がると妊娠しにくくなってしまうのでしょう??
1番分かりやすいのは、体力の低下でしょうか。
 
個人差はあると思いますが、妊娠は結構体力を使うものです。
更には、風邪をひいたり病気になっても、すぐにはお薬は飲めません。
赤ちゃんに影響がある可能性がありますからね。
 
自分自身で分かりにくいですが、
女性は歳を重ねるごとにホルモンの分泌量がが低下していきます。
以前お話ししたように、妊娠にはこのホルモンのバランスがとても大切なんです。
ですので、年齢が上がれば上がるほど妊娠しにくくなってしまうんです。
 
妊娠出来ても、
■妊娠中毒になりやすい
■妊娠自体が難しくなる
■胎児の奇形の確率が高くなる
。。。などのリスクも高くなってきます。
 
 
 
 

高齢妊活を成功させるための5つの方法☆

 
では、どうしたら高齢での妊活を成功させられるのでしょうか??
高齢妊活の秘訣を紹介します☆
 
 

①健康

 
まず1つ目は、健康である事。
人として当たり前の事なんですが、これが1番大事な事!!
そして実際に40歳以上の高齢妊娠・出産を成功させている女性は、
みんな若く見えます☆
運動も適度に行うと、なおいいですね!!
常に健康で生き生きとしている事、これが妊娠の秘訣なんですよね。
 
 
 

②メンタル

 
2つ目は、信じる気持ちだと考えます。
確かに不妊治療を何度も何度も繰り返し、
その度に流産などを経験してしまうと、本当に辛いと思うんです。
でも、諦めないでほしい。
『絶対に赤ちゃんが欲しい!!』
『絶対に赤ちゃんができる!!』
という気持ちを、なくさないでほしいと思います。
 
 
 

③食事

 
3つ目は、バランスのとれた食事です。
私はチョコレートが大好きで、よく食べるんですが。。。
1日3個まで、と決めているんです。
その理由は、太りたくないからというのもあるんですが、
太り過ぎると妊娠した時に大変だし、
妊娠もしにくくなるという話があったからなんです!!
栄養価が高く、高カロリーにならないように気をつけましょう。
 
 
 

④ストレスを溜めない

 
4つ目は、ストレスをためない事。
妊娠は、ホルモンバランスや体の状態など色々な事や原因が絡んで出来ていくもの。
女性の気持ちも大きくこの妊娠には関わってきます!!
ストレスを貯めすぎて、ご飯が食べられなくなってしまったり、
外出できなくなってしまっては、元も子もありません。
心の健康も維持していきましょう☆
 
 
 

⑤体を冷やさない

 
5つ目は、体を冷やさない事。
私も結構な冷え症なんですが、これが妊娠にはよくない事なんだそうです。
末端が冷え、頭がぼーっとしてしまったり、
顔がほてってしまうのは冷えのサインです!!
体(特にお腹)を温め、血のめぐりを良くすることが妊娠への第一歩です。
 
 
 

まとめ

妊活のためにサプリメントを飲んだりするのも効果はあると思います。
でも、上記で紹介したような基本的な事を出来ていないと、
サプリメントの効果も半減してしまいます!!
まずは基本の妊活を習慣付けるようにしましょう☆
 
 
 
 

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