妊活ブームの近頃、妊活に効果抜群のレシピを紹介しているレシピ本が大人気！！
妊活に効果のあるレシピとレシピ本とは。。。？？
そして、妊活には効果抜群のサプリ。妊活に必須のサプリとは？？
妊活にレシピ本が大人気！！
妊活をスタートしたら、基礎体温や冷え予防ももちろん欠かせませんが、
毎日の食生活が実は超重要なのです！
妊娠が成立するには体内のホルモンバランスが整っていることが必須条件です。
偏った食生活をしていては大切なホルモンバランスが乱れ、
赤ちゃんもなかなかあなたのもとへ来てくれないのです。
少しでも早く妊娠するためにも、今から健康な体作りをしていきましょう！
そんな体を作る為のレシピ本が流行っているんですねー☆
妊活に効果的な食べ物とは？
■アロエ…黄体ホルモンの減量となるビタミンEが豊富。
■アボカド…妊娠に必要な葉酸を多く含む。
■納豆…高温期に子宮内膜を厚くする。
■しょうが…体全体の血行を良くし、ポカポカに。冷え性に最適。
■山芋…性ホルモンの活性化に影響するため男性にオススメ。
この他にも妊娠に良いとされる食材はたくさん！！
これらの食材を偏って食べるのではなく、
1日3食栄養バランスのとれた食事を取るようにしましょう。
妊活に効果大☆妊活レシピをご紹介！！
上記で紹介したような、
妊活には欠かせない栄養素を摂るために、
お気に入りのレシピを覚えておくと便利☆
いろんなレシピを試して、楽しく妊活しましょう！！
■アロエスムージー
アロエスムージー by usa_usagi
■アボカド納豆チーズ丼
妊婦さんに捧ぐ✿アボカド納豆チーズ丼 by ガセリさ
■蜂蜜生姜レモンゼリー
簡単☆蜂蜜生姜レモンゼリー☆ by スマイルちょこ
■キャベツと長芋でふんわり関西お好み焼き
キャベツと長芋で♪ふんわり関西お好み焼き by きちりーもんじゃ
大人気の妊活レシピ本って？？
なんと多くの妊活女性のための応援書、
”妊活レシピ本”があると話題になっています。
それがこちら！
ABC Cooking Studioとのコラボ書籍
『ABC Cooking Studioの妊活ごはん』
つい力が入り過ぎてしまう妊活ですが、
ストレスフリーで楽しく美味しく食材を摂取できる内容になっています。
女性ホルモンや子宮の働きを高める食材などを自然と豊富に摂れちゃうので、
妊活している女性は必見ですよ！
妊活のキーワード
「朝食をとって体温をあげる」
「バランスのいい食事をする」
「血糖値を安定させる」
の3つを基盤とし妊娠に向けての体作りを応援する妊活レシピ本です☆
妊活に効くおすすめサプリ
妊活に効果のあるサプリメントがあるようです。
一体どのようなものなのでしょうか？
妊活女性に話題のサプリをまとめてみました。
■葉酸サプリ
妊娠するには葉酸が必須です！
胎盤の形成や受精卵の細胞分裂に欠かせない存在です。
女性100人の声から生まれた葉酸サプリ※AFC(エーエフシー)
■ミトコンドリアサプリ
ミトコンドリアには卵子と精子の質を上げるはたらきがあるそう。
何でもミトコンドリアには細胞小器官が約60兆個あると言われていて細胞一つ一つの中に数千から数万個存在し、それがヒトの活動するエネルギーを生み出すみたいなんです。卵子、精子にも数多く存在しているのがミトコンドリア。
体内エネルギーを作り出したり健康な体づくをサポートしてくれるようです。体内に潜在している本来のチカラを引き出してくれる妊活サプリです。
ミトコンドリアサプリで妊活！【ベビウェル】
■マカサプリ
ホルモンバランスを整え、受胎能力を高める作用も。
また、生殖器官を刺激し受胎を促すと考えられており、
男性にも効果的と言われています！！
妊活用マカサプリ、ハグクミの恵み
■ビタミンEサプリ
女性ホルモンを多く分泌させる働きがある。
血流を良くし、流産予防にも効果的！！
カムカム＋ビタミンEサプリメント ベビ待ちさんにおすすめのビタミンE☆
多くのメーカーからサプリンメントが発売されていますが、安全で信頼のおける商品を選ぶようにしましょう。
また摂取し過ぎは危険です！！
食生活で摂取しきれなかった部分を補う意味で利用することがベストです。