妊娠しやすい身体づくりについて特集しています☆
今回は、妊活に多く用いられている『葉酸』について。
妊活に良いってだけで、葉酸サプリなどを飲んでいませんか？？
葉酸についてまとめて紹介します☆
葉酸は妊活に本当に効果的？？
よく妊娠について調べたりしていると出てくるこの言葉『葉酸』。
これから妊活を始めるって人には、
なかなか馴染みのない栄養素の名前かもしれません。
しかし、この葉酸。
実は私たちの体に起きる妊娠と、深いつながりがあるってご存知でしたか？？
今回は、意外と知らない栄養素『葉酸』について深く探っていきましょう☆
葉酸とは？？
まずは、葉酸について。
これは、葉野菜、豆類、レバーなどに多く含まれるビタミンＢ群の１種。
葉酸は、｢赤ちゃんの健全な発育｣や、
｢血液を造る｣ことに関わる働きをしてくれる、
とっても大切な栄養素なんです！！
葉酸が不足すると、
｢胎児の先天異常｣や｢貧血｣を起こす危険が高くなることが分かっています。
そのため、米国や日本の政府では、
妊娠を予定する女性には｢1日400μg｣(0,4mg/日)の、
葉酸の摂取をすすめているのです。
葉酸を摂らないと妊娠出来ない？！
じゃあ、葉酸を摂らないと妊娠しないの？？
それは違います！！
もちろん、葉酸を摂ったからと言って、
必ずしも妊娠できるわけでもありませんし、
葉酸を摂らなかったから、妊娠出来ない、
なんてこともありません。
しかし、葉酸を基準量摂っていた方が、
より妊娠しやすい体にはなりますし、
妊娠した時のお腹の中の赤ちゃんの先天性の異常のリスクも低くすることができます。
『それなら摂っていた方がいい』と言うことで、
今妊活女性に葉酸が人気なんですね☆
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葉酸はどれくらい妊娠に影響があるの？？
お腹の中で、赤ちゃんが大きくなるのは、
細胞分裂を繰り返し、成長していきます。
この、細胞分裂に欠かせない栄養素が葉酸なんです。
葉酸はお腹の中の赤ちゃんのＤＮＡが作られるときに働くビタミンで、
不足してしまうと、細胞分裂のときに、
ＤＮＡのミスコピーを発生させてしまうかもしれないのです！！
よくインターネットなどで、
『葉酸は無脳症や神経管閉鎖障害の発症リスクを抑える』
と言われるのは、妊娠初期に脳が出来上がるからなんです。
なんとも神秘的なお話ですね。
また、悪性貧血なんかにも葉酸が深くかかわっていて、
血液のもとである赤血球を作るには、
「葉酸」と「ビタミンＢ12」が必要となってきます。
そのため、葉酸の不足によって赤血球が作られず、
貧血になるのが「悪性貧血」なんですよね。
この悪性貧血になると、
酸素を運ぶ力が劣った悪い赤血球が生まれてしまい、
赤ちゃんへの栄養はママの血液から胎盤を通じて届けられているので、
この血液に影響が出てしまうと、
赤ちゃんへの酸素や栄養素がちゃんと届かなくなってしまうのです！！
上記のため、葉酸はしっかりと摂った方がいいというわけなんです。
そもそも、国から『葉酸を摂りましょう』と言われているくらいなので、
やっぱり葉酸は摂るべきですね！！